الوقت المتوقع للقراءة: 01 دقائق و 21 ثانية

يعتبر شرب الماء عنصرًا مهمًا للجسم خلال اليوم، خاصة خلال فترة الصيف والحركة المستمرة، إلا أن هناك بعض الأعراض الجانبية التي تظهر مع الإفراط في تناولها.

وعادة ما ينصح العديد من مختصي الرعاية الصحية الأشخاص بشرب من 2 إلى 3 لتر يوميا، وذلك لمنع إصابة الجسم بالجفاف أو أي مضاعفات أخرى، فالكمية الموصي بها من الماء تختلف من شخص إلى آخر بناء على حالة الشخص الصحية ومناخ المنطقة التي يعيش بها. وهناك بعض الأشخاص يقومون بشرب لتر كامل من المياه دفعة واحدة، في حين أن كلى الإنسان لا تستطيع تصفية إلا نصف لتر من الماء كل ساعة، لذلك يعتبر تناول الماء دفعة واحدة أمر غير مجدي. كما أن الصوديوم يقوم في موازنة السوائل داخل الخلايا وخارجها، وبالتالي فإن شرب الكثير من الماء يتسبب في انتقال السوائل من دمك إلى داخل خلاياك مما يجعلها منتفخة. وفي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب شرب الكثير من الماء بمشاكل للأطفال، كونهم لا يستطيعون التعامل مع الكثير من الماء، لذلك يفضل إعطاء الحليب المصنع للأطفال فقط مع كمية قليلة من الماء.

شرب الماء خلال تناول الطعام : وفي السياق، يتسبب شرب الماء خلال الطعام في التخفيف من حمض المعدة والأنزيمات الهضمية، مما يجعل عملية هضم الطعام أمر صعب على الجسم. ويعتقد البعض أن تناول الماء خلال الوجبات يؤدي إلى تسريع عملية الهضم، إلا أن الإكثار من شربه يؤدي إلى جعل عملية الهضم بطيئة وأقل كفاءة. كما يؤدي تناول الكثير من الماء خلال الوجبة إلى كبح الشهية لديك وبالتالي عدم أخذ كفايتك من الوجبة أو العناصر الغذائية. ويؤدي أيضا إلى ارتفاع مستوى هرمون الأنسولين في الدم نظرا لعدم قدرة الجسم على هضم الطعام وبالتالي يأمر البنكرياس لإفراز كمية أكبر من الأنسولين.

رابط دائم رابط التغريدة 87
3:33 PM - 8/09/2019

اشترك بالقائمة البريدية لتصلك أفضل المقالات أسبوعياً

أحدث الإضافات

  1. حقيقة وفاة الفنان السوداني حمد الريح
    حقيقة وفاة الفنان السوداني حمد الريح https://www.gotaglob.com/16572/%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%88%D9%81%D8%A7%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D
  2. ☀️ *إشراقة الصباح*☀️ "‏صباحُ الهمم ‏لا تجعل أيّامك تمضي سُدى .
  3. حل لغز دوري كرة قدم يتكون من 38 فريق إذا لعب كل فريق مع الفرق الأخرى ذهابا وإيابا كم عدد مباريات الدوري
    حل لغز دوري كرة قدم يتكون من 38 فريق إذا لعب كل فريق مع الفرق الأخرى https://www.kbrah.net/13489/%D8%AD%D9%84-%D9%84%D8%BA%D8%B2-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%8A-%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%82%D8%AF%D9%85-%D9%8A%
  4. قصه قبل النوم
    😴قصه قبل النوم 😴 💢بلاغة المرأة البرمكية!! 💢 دخلت المرأة البرمكية على الخليفة هارون الرشيد، وعنده جماعة من وجوه أصحابه، فقالت له: يا أمير المؤمنين، أقرّ الله عينك، وفرّحك بما أتاك، وأتمّ سعدك،
  5. (11) تابع سلسلة فيض المنان بتصويب تصحيفات كتاب عمل اليوم والليلة للنسائي أبي عبد الرحمن
    [51] 289 - أَخْبرنِي أَحْمد بن سعيد الرباطي قَالَ حَدثنَا الزبيدِيّ قَالَ حَدثنَا سُفْيَان 〰️⁩⁦〰️⁩⁦〰️⁩⁦〰️⁩⁦〰️⁩ قلت محمد فاروق علي منسي [قَالَ حَدثنَا الزبيدِيّ ] كذا وقع الإسناد في عمل اليوم والل
  6. أعتذر من إخواننا الذين تابعونا-الليلةَ-في افتتاح دروس (شرح ابن عب
  7. حل لغز شي يشوف المطر والمطر يطق عليه ولكن ما يلمسه
    حل لغز شي يشوف المطر والمطر يطق عليه ولكن ما يلمسه https://www.almagswod.com/1476/%D8%AD%D9%84-%D9%84%D8%BA%D8%B2-%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D8%B4%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%
  8. عنصرية أمريكا تستعصي على العلاج .....
    العنصرية في أمريكا أشبه ما تكون بالمرض المزمن المستعصي على العلاج. وما ذلك إلا لأنها عنصرية ذات جذور دينية، مبرراتها عقدية، وسلوكياتها ترقى إلى مستوى الشعائر التعبدية. تثبت الوقائع التاريخية أن الذين
  9. تَغْرِيدَةٌ اليوم لِلْشَّيْخِ الفَاضِلِ أبي عبد الله أزهر سن
  10. من هو محمد سراج الدين الذي نعتة تركي آل الشيخ بالهلفوت
    من هو محمد سراج الدين الذي نعتة تركي آل الشيخ بالهلفوت https://www.alnabg.com/5938/%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%88-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D9%86...

بحث