الوقت المتوقع للقراءة: 01 دقائق و 21 ثانية

يعتبر شرب الماء عنصرًا مهمًا للجسم خلال اليوم، خاصة خلال فترة الصيف والحركة المستمرة، إلا أن هناك بعض الأعراض الجانبية التي تظهر مع الإفراط في تناولها.

وعادة ما ينصح العديد من مختصي الرعاية الصحية الأشخاص بشرب من 2 إلى 3 لتر يوميا، وذلك لمنع إصابة الجسم بالجفاف أو أي مضاعفات أخرى، فالكمية الموصي بها من الماء تختلف من شخص إلى آخر بناء على حالة الشخص الصحية ومناخ المنطقة التي يعيش بها. وهناك بعض الأشخاص يقومون بشرب لتر كامل من المياه دفعة واحدة، في حين أن كلى الإنسان لا تستطيع تصفية إلا نصف لتر من الماء كل ساعة، لذلك يعتبر تناول الماء دفعة واحدة أمر غير مجدي. كما أن الصوديوم يقوم في موازنة السوائل داخل الخلايا وخارجها، وبالتالي فإن شرب الكثير من الماء يتسبب في انتقال السوائل من دمك إلى داخل خلاياك مما يجعلها منتفخة. وفي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب شرب الكثير من الماء بمشاكل للأطفال، كونهم لا يستطيعون التعامل مع الكثير من الماء، لذلك يفضل إعطاء الحليب المصنع للأطفال فقط مع كمية قليلة من الماء.

شرب الماء خلال تناول الطعام : وفي السياق، يتسبب شرب الماء خلال الطعام في التخفيف من حمض المعدة والأنزيمات الهضمية، مما يجعل عملية هضم الطعام أمر صعب على الجسم. ويعتقد البعض أن تناول الماء خلال الوجبات يؤدي إلى تسريع عملية الهضم، إلا أن الإكثار من شربه يؤدي إلى جعل عملية الهضم بطيئة وأقل كفاءة. كما يؤدي تناول الكثير من الماء خلال الوجبة إلى كبح الشهية لديك وبالتالي عدم أخذ كفايتك من الوجبة أو العناصر الغذائية. ويؤدي أيضا إلى ارتفاع مستوى هرمون الأنسولين في الدم نظرا لعدم قدرة الجسم على هضم الطعام وبالتالي يأمر البنكرياس لإفراز كمية أكبر من الأنسولين.

رابط دائم رابط التغريدة 40
3:33 PM - 8/09/2019

اشترك بالقائمة البريدية لتصلك أفضل المقالات أسبوعياً

أحدث الإضافات

  1. كيف تحصل المخلوقات الحية على حاجاتها لتعيش وتنمو
    كيف تحصل المخلوقات الحية على حاجاتها لتعيش وتنمو https://www.gotaglob.com/5562/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AE%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9
  2. ☀ *إشراقة الصباح*☀ صَباحُ الوُدِّ مَحَفُوفًا بِوَردٍ ‏يطِيبُ بِ
  3. إشراقة غسق
    🌞إشراقة غسق 🌞 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله صباحكم لهذا اليوم الاحد 1441/3/20ﮪ 🌷🌻🌷🌻🌷 خير مانبدأ به آيات عطره cdn.top4top.net/d_df30c8f20a0.mp3 🌷🌻🌷🌻🌷 اذكار الصباح حصن منيع وامان يغش
  4. نشرة ٱخبارالأحوال الجوية والطقس(971)​​ أمطار على 11 منطقة اليوم
  5. كلمات كراش المرحلة 223 224 225 226 227 التحديث الجديد
    كلمات كراش المرحلة 223 224 225 226 227 التحديث الجديد https://www.kinghlol.com/48/%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%B1%D8%A7%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A9-223-224-225-226-22
  6. بما ان الكاتب ليس له مال يتضامن به مع هؤلاء
    بما ان الكاتب ليس له مال يتضامن به مع هؤلاء https://www.hlswa.org/8183/%D8%A8%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%A7%D8%AA%D8%A8-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D9%84%D9%87-%D9%85%D8%A7%D9%84-%D9%8A%D
  7. ماذا يحدث لضغط الهواء عندما يزيد الارتفاع https://mjtmhlol.com/1
  8. ‏ساعة أسبوعية لزيارة رحمك أعود عليك ألف مرة من كثرة مشتتة لا تثبت
  9. يذكر الطلبة ثلاث عبارات مناسبة للحوار
    يذكر الطلبة ثلاث عبارات مناسبة للحوار يذكر الطلبة ثلاث عبارات مناسبة للحوار https://www.hlole.com/41774/%D9%8A%D8%B0%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB
  10. مشاهدة مباراة السعودية واوزباكستان بث مباشر بتاريخ 14/11/2019 تصف

بحث